在许多西方人眼中，中医近乎于玄学，是高深莫测的，是无迹可寻的。而中医在中国人的生活中却是亲切简单、实实在在的，一根绣花针、一个玻璃杯、一把汤匙甚至一双手掌都可成为中医医治疾病的法宝。西医的外科手术刀常人不敢问津，中医的针灸、推拿、拔罐、刮痧却家家皆可自备，人人皆可修习。

　　针灸其实是“针”和“灸”两种中医疗法，针法用针石扎刺，灸法用草药熏蒸，都是“从外治内”的治疗方法。施针的部位，中医称为“腧穴”，是疾病的反应点和治疗的受力点。施针时认明腧穴，果断入针，再以各种手法轻轻揉捻针尾，刺激腧穴。受针者不会受损流血，也并无疼痛之感，只觉微微酥麻，体内的病灶所在更有微妙的感应。施灸时用艾绒或其他药物制成灸柱或灸条，点燃后熏烫体表，用温热的刺激促进体内气血运行的顺畅，调整生理机能，防治疾病。

　　推拿通过在人体上施力，减轻疼痛，修复损伤，调节循环，促进康复，是“以人疗人”的方式，是真正意义上的自然疗法。推拿讲求技巧和力道，手法多样，流派众多，多用手掌，也可用手指、手肘甚至双足。以足代手的推拿叫做“踩矫”，观者心惊胆战，实则施力者好整以暇，受力者甘之如饴。普通的保健推拿几乎不需任何技法，不拘何时何地何人，也不拘施力于何处，只要手法轻柔，大抵都可解乏、安神。

　　拔罐疗法有火罐、水罐、药罐之分。最常见的是拔火罐，运用罐内的真空负压和温热刺激行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿。拔火罐所用的罐可以是玻璃罐、陶罐或竹罐，经验丰富者信手取一个玻璃杯便可拔罐。看民间老者拔罐，恍如戏法：按倒病人，在背上薄薄涂一层凡士林，用钳子夹取酒精棉球点燃，左手持罐，右手持钳，将酒精棉球伸入罐内轻轻一燎，随即抽出，燃尽了空气的火罐“扑”的一声扣按在背上，片刻之后罐底肌肤便泛起红紫。火罐可留置数十分钟，也可反复闪火、吸拔，称“闪罐”，或持罐在身体上游走，称“走罐”。起罐后那一枚枚紫红的圆印，便是神妙的中医疗法盖在中国人身体上的印章了。

　　刮痧疗法常用的是水牛角刮痧板，在涂抹了润肤油的皮肤表面自上而下、自内而外进行刮拭，直至皮肤出现红、紫或暗青色的沙状斑点，便是刮出了“痧症”。痧症多发于夏、秋两季，因受风、寒、暑、湿、燥、火六气而郁积于体内。刮痧可使脏腑内的污秽之气通达于外，活血化淤，清热解毒，促进周身的新陈代谢。刮痧来源于针灸、推拿、拔罐，又集针灸、推拿、拔罐之所长，是不用针的针灸、不用手的推拿、不用罐的拔罐。民间刮痧不求认穴精准，一掬清水、一把汤匙便可作用于病灶。民间老者至今以刮痧治疗风热感冒，屡试不爽。所以，见到旁人肩颈上的红紫不必惊讶和害怕，那不是伤痕，只是痧症，三日之后，原本委靡之人便脱胎换骨、神清气爽。